Lyssna på ett smakprov
Här kan du lyssna på ett kort utdrag från en av kvällarna. Blunda, ta ett djupt andetag och känn hur axlarna sjunker.
Smakprov – Sov gott med Cora
Lyssna på ett utdrag
Känner du igen det här?
Du är färdig.
Men tankarna fortsätter.
Du lägger dig.
Men kroppen är fortfarande på.
Axlarna är uppe.
Käken är spänd.
Andetaget är kort.
Du är trött –
men systemet är inte redo att vila.
Det är inget personligt. Det är biologi.
En mjuk kvällsritual för kroppen
Sov gott med Cora är fem guidade kvällsmeditationer (26 min). De är skapade för att:
- sänka pulsen
- förlänga utandningen
- aktivera kroppens bromssystem
- hjälpa kroppen förstå att dagen är över
"Det är inte prestation. Det är reglering."
Långsam andning
Medveten utandning
Avslappning i käke
Trygg nedvarvning
Det här är för dig som:
- är trött men har svårt att somna
- känner att kroppen aldrig riktigt går ner i varv
- ofta ligger och tänker
- bär mycket ansvar
- behöver en tydlig kvällsritual
Inte för dig som:
- söker terapi
- vill ha avancerade andningstekniker
- vill "optimera" din sömn
Hej 💗
Det är jag, Cora Watson, som kommer guida dig genom kvällarna.
Genom åren har jag vävt ihop mina erfarenheter som livscoach, meditationsguide och fysisk skådespelare till ett sätt att arbeta där kroppen alltid får vara utgångspunkten.
För många av oss går livet fort.
Vi tar ansvar, håller ihop saker och försöker räcka till – både för andra och för allt vi själva vill.
Det märks ofta extra tydligt på kvällen.
När kroppen är trött men systemet fortfarande är på.
Jag har själv gått den vägen och vet hur det känns när tempot blir högre än kroppen egentligen hinner med.
Det var där mitt arbete började förändras.
Från att försöka "tänka rätt" till att istället hjälpa kroppen att hitta tillbaka till lugn.
Idag guidar jag människor genom enkla, kroppsnära övningar som hjälper nervsystemet att reglera sig – så att det blir lättare att släppa dagen och vila.
Sov gott med Cora är skapat från just den platsen.
En mjuk kvällslandning för kroppar som behöver förstå att dagen är över.
Sov gott! 💗
Vad andra säger
"Du är kompetent, mjuk och inkännande. Lugn och långsam i ditt uttryck vilket får en att tagga ner bara av att lyssna till dig. Jag känner förtroende för dina förmågor att hjälpa människor utvecklas."
— Åsa Sjögren
"Hennes lugn och mjuka röst har fått mig att lyssna inåt. Det har hjälpt mig att sova bättre, öppna ögonen för världen på riktigt och möta sidor av mig själv som varit läskigt."
— Emilia Hall
Det här får du
- 5 färdiga kvällsmeditationer
- 26 minuter per kväll
- Tillgång i 6 månader
- Kan användas om och om igen
Sov gott med Cora
En mjuk kvällslandning för kroppar som behöver förstå att dagen är över.
Köp tillgång nu